Yoga
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Vinyasa Yoga
Conosciuto anche come lo Yoga dinamico, è l’ideale per chi preferisce un’attività fisica in movimento, con diversi livelli di intensità. Nel Vinyasa Yoga, le asana (posizioni) della tradizione dell’Hatha Yoga si susseguono in movimenti continui, coordinati dal ritmo del respiro.
Ogni lezione ha un obiettivo preciso (flessibilità, forza, equilibrio, detox, calmare la mente, ecc.) e, pertanto, si alternando sessioni fisicamente più intense a pratiche più lente e morbide.
Corso adatto anche ai principianti.
Gravity®️ Yoga
Ideata dall’insegnante californiano Lucas Rockwood, si tratta di una pratica complementare di Yoga, finalizzata a incrementare flessibilità e range di movimento.
È una pratica statica, a corpo libero, di intenso stretching passivo, che consiste nel mantenere specifiche posizioni di Yoga per un tempo prolungato, sfruttando la forza che la gravità esercita sul corpo e la capacità del respiro di rilassare e allungare i muscoli.
Perfetta per atleti di qualunque disciplina, crossfitter, runner, ciclisti, ma anche per chiunque senta di avere corpo rigido a causa dell’eccessiva sedentarietà.
Non è consigliata a donne in dolce attesa e a persone con ipermobilità articolare.
Tutte le lezioni di Yoga di Training Space accostano alla pratica fisica, tecniche di respirazione e di rilassamento/meditazione.
L’insegnante
Dopo aver girato diverse città italiane, Stefania si è stabilita a Pavia dove ha conosciuto lo Yoga.
Dopo anni di pratica e di effettivi miglioramenti sul suo corpo e sulla sua mente, decise nel 2018 di fare della sua passione un lavoro, così iniziò il suo percorso formativo per diventare insegnante di Yoga certificata.
Dal 2020 Stefania insegna Yoga alle persone che desiderano migliorare la propria salute psico-fisica.
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Training Space: Via Fratelli Cremona 5, 27100, Pavia (PV) – Tel: 0382 22222 – Cell: 345 6630387
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